Запрос
и постановка цели

Елена Донецкая

Запрос.
Что это и как его сформулировать?

Придумай идеальный результат, которого тебе хотелось бы достичь в сфере здорового образа жизни, физической активности, функциональных возможностей, формы тела.

Пусть это будет приблизительная формулировка. Даже просто фразы "хочу похудеть" или "хочу убрать живот" - будет достаточно для начала работы.

Наша физическая форма:

Бери в работу самый слабый показатель. Найди то, что больше всего хотелось бы подтянуть, улучшить, исправить, прокачать, опиши это общими словами и передай мне. Это и есть твой запрос.

Цель.
Как её поставить и достичь?

После того, как я получу твой запрос и параметры твоего тела ( подробнее о параметрах тела можно узнать здесь double_arrow ), то на основании этих данных я помогу сформулировать твою конкретную цель с реальными сроками ее достижения.

Мы поставим не только ближайшую цель в цифрах и сроках, но и спрогнозируем срок реализации твоей большой цели-мечты.

Когда дело касается изменения веса и формы, то скорость реализации цели ограничена физиологией, так как у нас действительно есть ограничение по темпу потери или набора веса, и мы будем делать это медленно.

Набор мышечной массы это тоже кропотливый процесс и создав благоприятные условия для роста мышц и начав работу, выводы можно делать не менее, чем через 8 недель регулярных тренировок.

Кроме того, срок достижения цели зависит от твоего ресурса. Сколько времени и сил ты способна уделить своей цели? Можешь ли ты тренироваться пять дней в неделю или только два? Можешь ли ты контролировать свое питание и вести электронный дневник или мы будем двигаться через иные инструменты?

И конечно же, результат будет зависеть от твоей вовлеченности в процесс. Насколько глубокой будет твоя мотивация? Насколько интересно тебе будет изучать свое тело, привычки, искать замену старым действиям, пересматривать убеждения?

Для создания глубокой мотивации, для поиска того, что тебя будет вдохновлять, а что наоборот, может помешать, я задам тебе несколько вопросов, ответы на которые помогут тебе на пути к цели. Ты можешь возвращаться к своим ответам вновь и вновь, когда поймешь, что мотивация теряется.

Я хочу сориентировать тебя на долгую интересную работу в которой результат неизбежен. Ведь наше тело очень благодарно реагирует, когда мы обращаем на него внимание и создаем для него идеальные условия для жизни.

Отправь свой запрос в чат WhatsApp:

Я искренне хочу, чтобы у тебя все получилось!

Есть вопрос?

Возможно тебя заинтересует:

Курс управления весом
"Огненная лошадь"

Курс для тех, кому нужен результат. Курс о тебе и для тебя.

Ты узнаешь, как устроено наше тело, как мы набираем вес, при каких условиях теряем. Более 100 видео о питании, активности и мышлении помогут тебе прийти в форму и в ней оставаться.

2 месяца сопровождения мной в личном чате и поддержка в течение 6 месяцев после окончания курса. Ты научишься управлять своим весом, а я буду мотивировать и поддерживать тебя. Подробнее double_arrow

Мини-курс
"Я сама"

Этот мини-курс поможет тебе самостоятельно заняться своей формой и контролировать свой вес опираясь на современные научные знания. Короткие видеоуроки с простыми примерами помогут тебе быстро освоить все основные принципы управления весом. Подробнее double_arrow

Бесплатно

Диагностика и анализ
параметров твоего тела

Ты бесплатно получишь расчет и анализ параметров твоего тела. Расчет нормы калорий для твоей цели при разной активности. И узнаешь как быстро ты можешь прийти в форму. Подробнее double_arrow

Бесплатно

Запрос и постановка
правильной цели

Что бы ты хотела изменить? Снизить или набрать вес? Стать стройнее?

Из твоего желания мы с тобой сформулируем цель. Еще несколько вопросов и станет ясно, что может помочь, а что помешать, на пути к твоей цели. Большую цель мы разобьем на этапы. Так мы сформулируем ближайшую цель, к которой легко прийти и порадоваться результату.

Ведь плоский живот это цель, которая желанна, но кажется недостижимой, а уменьшить обхват талии на 3 см очень реально в ближайшее время.

Ставя себе реально достижимые цели, отслеживаемые не только на весах, но и по нескольким расчётным параметрам, всегда можно находиться в состоянии успеха. И этот результат вдохновляет на дальнейшие действия. Подробнее double_arrow